セックスにおいて重要な足元の筋肉を鍛えるトレーニング。 脚でお悩みの方にオススメ。 ●太もも・ふくらはぎ・足首の引き締め ●O脚改善 ●むくみ除去 ●外反母趾の改善 ※実際に男女が脱いだり性交するような映像はありません。
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美容・健康
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膣周辺の筋肉（マッスル・エイト）を鍛えるトレーニング。 膣の締まりを良くしたい方にオススメ。 ●小尻 ●O脚改善 ●ウエスト引き締め ●太もも引き締め ※実際に男女が脱いだり性交するような映像はありません。
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［理論編3］オンナの体を最大限に機能させよう！ 女性はセックスを知る機会が少ないため、 勘違いセックスをしている人がたくさんいます。 vol.3ではその間違いを正して、 どうしたら良いセックスができるか、 最適な体づくりを学んでいきましょう。 ●女性の体づくりは「家づくり」と同じ ●セックスに関する多くの女性の勘違いをチェック ●「女性の足」によってセックスは格段に変わる ●膣の締まりを左右する筋肉「マッスル・エイト」の鍛え方 ●女子力UP「デリケートゾーンのケア方法」 ※実際に男女が脱いだり性交するような映像はありません。
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［理論編2］最高に気持ちいいセックスをするためには セックスにも事前準備が必要です。 なんとなくで行うのと、しっかり準備をした上でのセックスでは 気持ち良さも違うに決まってますよね。 最高のセックスに必要なものと事前にすべきことをしっかり理解することで セックスは大きく変わります。 ●セックスで男女のエネルギー共有ができる？ ●最高のセックスとはこういうもの ●質の良いセックスが離れられない関係をつくる ●今の女性は筋力が足りない ●セックスにもシミュレーションが必要 ※実際に男女が脱いだり性交するような映像はありません。
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男性に任せっきりのセックスはダメ。 女性もセックスを理解し、最高に高め合うための 体づくりをしましょう。 ここでは、そのために開発された【セクトレ】について解説。 セクトレの全貌がわかります。 ●セクトレとは ●『春画』に隠された知られざる秘密 ●セックスでも本番前の練習＆トレ〜ニングが必要 ●セックス用の筋肉とそれ以外でつけた筋肉は別物 ●セクトレ・トレーニングプログラムの特徴 ●セックスボディチェック ※実際に男女が脱いだり性交するような映像はありません。
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ミスユニバース長崎大会オフィシャルトレーナーである 小峯貴子が主催するスキンケアスクール「Fan Intaernational」 ミルクリンパマッサージについての動画
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ミスユニバース長崎大会オフィシャルトレーナーである 小峯貴子が主催するスキンケアスクール「Fan Intaernational」 パーフェクト給水についての動画
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ミスユニバース長崎大会オフィシャルトレーナーである 小峯貴子が主催するスキンケアスクール「Fan Intaernational」 美肌になる洗顔についての動画
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ミスユニバース長崎大会オフィシャルトレーナーである 小峯貴子が主催するスキンケアスクール「Fan Intaernational」のスクール内容。 洗顔の泡立てについての動画
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ヨガの基本ポーズを30日で学べる「 YOGA 30 DAYS シリーズ 」(15日分)です。15日分全てご購入いただいても通常のヨガレッスン１回分( 3000円 )と同じお値段です。 | DAY１| 上半身のほぐし① ・首、肩伸ばし ・肩こりの改善 | DAY２| 上半身のほぐし② ・胸、背中 ・神経を整える | DAY３| 下半身のほぐし ・ハムストリングス、股関節 ・柔軟性向上 ・リラックス | DAY５| 肩こり解消 ・イーグル上半身 ・血行促進 ・背中の張りを和らげる | DAY８| 背中伸ばしで神経を整える ・パピードッグ ・神経を整える | DAY10| ウエストを引き締めるフロー ・ハイランジポーズ ・ボディーラインを整える | DAY11| 下半身の安定 ・ウォーリア１ポーズ ・足の引き締め | DAY12| 下半身の安定 ・三角のポーズ ・消化機能を高める | DAY14| バランスチェック ・ハーフムーンポーズ ・バランス感覚を整える | DAY17| 体幹を強くするポーズ ・チェアポーズ ・下半身強化 | DAY18| 体側を伸ばすポーズ ・EXTENDED SIDE ANGLE ・ウッティータ パールシュヴァコナーサナ ・体幹、下半身の強化 | DAY19| 片足立ち ・木のポーズ ・バランス力の改善 | DAY20| BASIC FLOW ・三角のポーズ、戦士のポーズ、ダウンドッグ ・心肺機能を整える | DAY23| ペターっと座る ・開脚前屈 ・股関節を柔らかく | DAY25| 大臀筋伸ばし ・ピジョンのポーズ ・腰痛の改善に効果的 - - - - - - - - - - - - - | DAY25の内容 | ( ５分 ) ○ 上半身のほぐし ○ わき下のばし ○ 肩のばし ○ 腕まわし ○ 背骨のツイスト → 肩こりや背中の張り・痛みを和らげます。
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ヨガの基本ポーズを30日で学べる「 YOGA 30 DAYS シリーズ 」(15日分)です。15日分全てご購入いただいても通常のヨガレッスン１回分( 3000円 )と同じお値段です。 | DAY１| 上半身のほぐし① ・首、肩伸ばし ・肩こりの改善 | DAY２| 上半身のほぐし② ・胸、背中 ・神経を整える | DAY３| 下半身のほぐし ・ハムストリングス、股関節 ・柔軟性向上 ・リラックス | DAY５| 肩こり解消 ・イーグル上半身 ・血行促進 ・背中の張りを和らげる | DAY８| 背中伸ばしで神経を整える ・パピードッグ ・神経を整える | DAY10| ウエストを引き締めるフロー ・ハイランジポーズ ・ボディーラインを整える | DAY11| 下半身の安定 ・ウォーリア１ポーズ ・足の引き締め | DAY12| 下半身の安定 ・三角のポーズ ・消化機能を高める | DAY14| バランスチェック ・ハーフムーンポーズ ・バランス感覚を整える | DAY17| 体幹を強くするポーズ ・チェアポーズ ・下半身強化 | DAY18| 体側を伸ばすポーズ ・EXTENDED SIDE ANGLE ・ウッティータ パールシュヴァコナーサナ ・体幹、下半身の強化 | DAY19| 片足立ち ・木のポーズ ・バランス力の改善 | DAY20| BASIC FLOW ・三角のポーズ、戦士のポーズ、ダウンドッグ ・心肺機能を整える | DAY23| ペターっと座る ・開脚前屈 ・股関節を柔らかく | DAY25| 大臀筋伸ばし ・ピジョンのポーズ ・腰痛の改善に効果的 - - - - - - - - - - - - - | DAY10の内容 | ( ５分 ) ○ 上半身のほぐし ○ わき下のばし ○ 肩のばし ○ 腕まわし ○ 背骨のツイスト → 肩こりや背中の張り・痛みを和らげます。
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ヨガの基本ポーズを30日で学べる「 YOGA 30 DAYS シリーズ 」(15日分)です。15日分全てご購入いただいても通常のヨガレッスン１回分( 3000円 )と同じお値段です。 | DAY１| 上半身のほぐし① ・首、肩伸ばし ・肩こりの改善 | DAY２| 上半身のほぐし② ・胸、背中 ・神経を整える | DAY３| 下半身のほぐし ・ハムストリングス、股関節 ・柔軟性向上 ・リラックス | DAY５| 肩こり解消 ・イーグル上半身 ・血行促進 ・背中の張りを和らげる | DAY８| 背中伸ばしで神経を整える ・パピードッグ ・神経を整える | DAY10| ウエストを引き締めるフロー ・ハイランジポーズ ・ボディーラインを整える | DAY11| 下半身の安定 ・ウォーリア１ポーズ ・足の引き締め | DAY12| 下半身の安定 ・三角のポーズ ・消化機能を高める | DAY14| バランスチェック ・ハーフムーンポーズ ・バランス感覚を整える | DAY17| 体幹を強くするポーズ ・チェアポーズ ・下半身強化 | DAY18| 体側を伸ばすポーズ ・EXTENDED SIDE ANGLE ・ウッティータ パールシュヴァコナーサナ ・体幹、下半身の強化 | DAY19| 片足立ち ・木のポーズ ・バランス力の改善 | DAY20| BASIC FLOW ・三角のポーズ、戦士のポーズ、ダウンドッグ ・心肺機能を整える | DAY23| ペターっと座る ・開脚前屈 ・股関節を柔らかく | DAY25| 大臀筋伸ばし ・ピジョンのポーズ ・腰痛の改善に効果的 - - - - - - - - - - - - - | DAY10の内容 | ( ５分 ) ○ 上半身のほぐし ○ わき下のばし ○ 肩のばし ○ 腕まわし ○ 背骨のツイスト → 肩こりや背中の張り・痛みを和らげます。
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ヨガの基本ポーズを30日で学べる「 YOGA 30 DAYS シリーズ 」(15日分)です。15日分全てご購入いただいても通常のヨガレッスン１回分( 3000円 )と同じお値段です。 | DAY１| 上半身のほぐし① ・首、肩伸ばし ・肩こりの改善 | DAY２| 上半身のほぐし② ・胸、背中 ・神経を整える | DAY３| 下半身のほぐし ・ハムストリングス、股関節 ・柔軟性向上 ・リラックス | DAY５| 肩こり解消 ・イーグル上半身 ・血行促進 ・背中の張りを和らげる | DAY８| 背中伸ばしで神経を整える ・パピードッグ ・神経を整える | DAY10| ウエストを引き締めるフロー ・ハイランジポーズ ・ボディーラインを整える | DAY11| 下半身の安定 ・ウォーリア１ポーズ ・足の引き締め | DAY12| 下半身の安定 ・三角のポーズ ・消化機能を高める | DAY14| バランスチェック ・ハーフムーンポーズ ・バランス感覚を整える | DAY17| 体幹を強くするポーズ ・チェアポーズ ・下半身強化 | DAY18| 体側を伸ばすポーズ ・EXTENDED SIDE ANGLE ・ウッティータ パールシュヴァコナーサナ ・体幹、下半身の強化 | DAY19| 片足立ちツリーポーズ ・木のポーズ ・バランス力の改善 | DAY20| BASIC FLOW ・三角のポーズ、戦士のポーズ、ダウンドッグ ・心肺機能を整える | DAY23| ペターっと座る ・開脚前屈 ・股関節を柔らかく | DAY25| 大臀筋伸ばし ・ピジョンのポーズ ・腰痛の改善に効果的 - - - - - - - - - - - - - | DAY10の内容 | ( ５分 ) ○ 上半身のほぐし ○ わき下のばし ○ 肩のばし ○ 腕まわし ○ 背骨のツイスト → 肩こりや背中の張り・痛みを和らげます。
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